Здоровый фитнес с НАМИ!
Новости
  • Учащимся,студентам и пенсионерам — СПЕЦИАЛЬНЫЕ ЦЕНЫ!
  • НОВОЕ НАПРАВЛЕНИЕ !МИНУС 500 КАЛОРИЙ!ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ!!
  • Воспользовавшись услугой ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА, вы быстрее сможете достигнуть результатов!

КАЛЛАНЕТИКА

КАЛЛАНЕТИКА:УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТЕХ,КТО ВЕДЕТ СИДЯЧИЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ.
Калланетика представляет собой уникальную подборку упражнений для всех частей тела: плеч, рук, ног, бедер, ягодиц, брюшного пресса и спины. Это комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения этих упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры.

kallan2

Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника. Также в калланетику входят упражнения из всевозможных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.
В основе упражнений лежит работа глубоких групп мышц.Повышается метаболизм, а следовательно, жировая ткань перестает откладываться, растет мышечная масса.
Главная отличительная черта калланетики в ее крайне высокой статической нагрузке на мышцы. Когда вы принимаете какую-то конкретную позу, вам необходимо удерживать ее на протяжении 60-90 секунд.Система состоит из статических движений, которые сокращают и растягивают мышцы.kalinettika-4

Одновременное включение в работу огромного количества мышц имитирует базовые движения.Активное дыхание позволяет насыщать организм кислородом, это в свою очередь и позволяет жировым клеткам окисляться и сгорать. При этом организмом тратится большое количество калорий, что способствует похудениюcallanetics-obshee

К тому же, комплекс упражнений может похвастаться низкой травмоопасностью, ведь отсутствие резких движений не вредит вашим суставам. Известный факт, что

травмы часто происходят именно из-за неправильной нагрузки на суставы.

Согласно рекомендациям , для начального уровня женщинам будет достаточно 3 тренировки в неделю.

kallan6

 

Яндекс.Метрика